眼睛一闭一睁，
年最后一个假期就过完了
假期天天值班的小编就想问问：
今天你起得了床么？
你上班了么？
你做好连上七天班的准备了么？
不管你准没准备好，
都准备接受下面这个坏消息吧——
你今天上班，
台风“艾利”也上岗了！
7日下午15时
“艾利”加强为强热带风暴，
中心位于南海东北部海面
（距离广州东南方公里）
中心附近最大风力10级（25米每秒）！
从广东省防总传来的最新消息是：
“艾利”对广东沿海海域有严重影响！
今天早晨5时“艾利”的位置：
在汕尾东南方向约公里的南海东北部海面上，
中心附近最大风力10级28米/秒
今天它将在海面徘徊少动↓
据预测，
“艾利”强度将逐渐加强，
最强可能达台风级（12级）。
“艾利”未来将以5到10公里的时速向偏西北方向移动，趋向粤东海面，移到距粤东海岸公里左右的海面后，有可能继续向偏北方向移动，于9日以强热带风暴或台风级别（11级或12级）在惠来到深圳之间沿海地区登陆，也有可能折向西南方向，趋向广东西部和海南东部。
受“艾利”环流影响，今天，粤东市县有大雨到暴雨，其余市县多云，部分市县有（雷）阵雨。最高气温：粤西市县33℃～35℃，韶关、清远和珠江三角洲市县31℃～33℃，其余市县27℃～29℃。
9日-10日，粤东市县有暴雨局部大暴雨，珠江口东侧、梅州、河源有大雨局部暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：粤西市县31℃～33℃，其余市县26℃～29℃。
而广州天气预计是这样的：
不过，专家指出，由于受南下冷空气的影响，“艾利”未来路径和强度变化均存在较大的不确定性，或偏西北移动登陆广东、或偏西南横扫广东沿海海域，这两种情况都将给粤东市县带来严重影响。
看“艾利”的路径，真是转到“晕坨坨”，
接下来它有什么样的动作，
就让我们静观其变吧！
（部分文字据羊城晚报记者刘勇张爱丽）
今天寒露，入冬前最可怕的季节到了！
更要命的是不知道这些……
今天是寒露节气。这个时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
（当然，这在大广东，可以忽略）
寒露简历
中文名称：寒露
外文名称：ColdDew
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
三 候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华
养 生：润肺生津、健脾益胃
不过，进入到十月，南方暖湿气流的势力已经大不如前，冷空气频繁南下已属正常，但强冷空气很少，但广州的气温受影响不大，未来保持在舒适的水平，不冷不热，非常宜人。
这个月里，暴雨在广州刷屏的机率也很少，更多的时候你感受到的是秋高气爽。但是，中国人讲究养生，不同节气有不同的讲究。寒露节气，养生有哪些要注意？
先注意1足部保暖2适时添衣3朝盐晚蜜4不要憋尿再教你几招1.每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。
红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;
橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；
黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
3.寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。明天后，必须要防范感冒！寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
可以这样做1常搓大椎穴提升阳气防感冒深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2每天中午弹中指，强心护心寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。
方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用。
在这突然转冷的时节，适宜艾灸！
寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。
寒露节气最便宜的养生方法
吃对七种豆1大豆（黄豆）2红豆3绿豆4黑豆5豌豆6豇豆7蚕豆注意了！
寒露饮食养生5个关键词润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子
1滋阴餐，润肺燥从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
2少吃点苦，多点甜蜜寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。
3温热食物最相宜天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
4寒露的专属神药核桃仁
柿子
5两个“萝卜”包你身体顺畅！白萝卜
白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。
在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜
胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。
最后再提醒大家，想要入冬不生病！
牢记三点1、登高，聚阳气中医养生讲究秋天收敛阳气，潜藏于体内，这样到了冬天可以抵御寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了，但高山上则不同。古人认为，“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，所以秋天登高可以聚敛阳气。以现代西医角度看来，登高还可以增加肺活量，预防冬天的感冒。
2、盘腿平坐每天早晨上班前，在家盘腿平坐，双手臂举过头，掌心向上，深呼吸，叩齿、耸肩、咽津，各做5~10次，可预防颈椎痛、腰痛、痔疮、鼻炎、头痛和腹泻。
3、秋补先顺气在寒露前后三天，最好喝一种顺气安中的汤，此汤是开路工兵，专治气滞。这个汤制作起来也非常简单，香附米20克、紫苏30克、路路通9克，再加上荷叶梗30克，藕节10克，白萝卜带根2个，煮成汤，喝汤吃萝卜。
来源
羊城晚报新媒体综合羊城晚报、
广州天气微博、广东天气微博、最爱大北京（ID：beijing-beijing-，文：张昕 图：俞升昇）等编辑
Sofia
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长假刚过，台风就来怒刷存在感，真是够了！希望这个“天气大礼包”快快滚蛋的小伙伴，用力戳一戳下方的吧
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