老百姓有句俗话叫做：“过冬如过关”。呼吸系统疾病好于冬季及季节交替的季节，由于温度、湿度、日照、室内外空气污染等影响，导致呼吸系统经受着一次次的考验，鼻炎、咽炎、感冒、气管炎、哮喘、肺炎成为危害人们健康的常见病，本次，医院执行院长、主任医师魏春华教授就来和大家谈谈呼吸系统疾病患者如何安全过冬。
一呼吸系统为什么会在冬季难过？
1、冷空气刺激：大雪刚过，在我国北方的很多地方已经是“江山不夜月千里，天地无私月万家”的景象。对于我们的呼吸道来说，我们吸入的空气需要经过鼻腔和咽腔的加温湿化，到达气管时的温度基本接近人体的体温并被水蒸气包绕，如果在温湿度适宜的情况下，鼻咽部会很轻松的完成这项工作。冬季这么低的气温，不仅鼻腔、咽腔本身受到刺激会打喷嚏、流鼻涕、鼻子不透气、咽部不舒服，还会导致加温湿化不充分，进入气管的气体温度低，出现咳嗽、喘息等症状，引起过敏性鼻炎、支气管哮喘和慢阻肺的发作和急性加重。
2、环境污染：冬天雾霾、汽车尾气、烟尘等刺激呼吸道，诱发呼吸道疾患。
3、室内空气污染：冬季在我国北方基本是关门赌窗，炒菜做饭的烟尘、香烟烟雾、室内装修、煤炉取暖…….导致室内空气质量差，容易诱发呼吸道疾病。在我国南方由于大多数没有暖气，有些家庭采用没有烟囱的煤炉、木碳取暖，一方面刺激呼吸道，另一方面容易诱发一氧化碳中毒。
4、螨虫、霉菌、动物皮毛、蟑螂等：冬季北方空气干燥，皮肤脱屑较多，为螨虫生长提供了良好的食物；在南方，由于空气湿度大导致霉菌滋生；其次是宠物的皮毛和打不死的小强（蟑螂）也会肆虐，这些都是呼吸道的重要过敏原。
5、呼吸道感染：冬季是流感、肺炎等呼吸道高发的季节，每次病毒、细菌的感染对于呼吸道慢性病患者都是一次剧烈的打击，是老年慢阻肺、肺心病患者加重和死亡的重要原因。慢阻肺患者每加重一次，肺功能需要三个月的时间才能恢复到发病前的水平。
二、如何让呼吸道安全过冬
请记住8个字：衣——冷暖自知；食——营养均衡；住——居室温馨；行——出行安全；律——生活规律；动——合理锻炼；早——早防早治；乐——快乐永远。
1、冷暖自知：
（1）穿衣知冷暖：要和注意气温变化，注意室内外温差变化，冷暖适度，既不要出汗也不可以美丽冻人。
（2）衣服要干净、舒适：贴身衣物材质要好，没有异味、贴身衣物勤洗、勤晒，新买衣服要洗晒后再穿
（3）特别要三暖：
手脚暖：中医认为“阳气起于四末”“阴气起于五脏”，手部受到寒冷刺激后，可以引起血管收缩及心跳缓慢。老百姓常说：寒从脚下起，即使穿的再暖和，如果鞋不暖和，则可以造成寒邪入侵。
背部暖：过去老人们有句俗话叫做：“亲娘絮肩，后娘絮边”，可见背部保暖很重要。中医认为：寒冷刺激可通过足太阳膀胱经，影响局部肌肉或传入内脏。背部还有影响呼吸和心脏的重要穴位：肺腧、心腧。这也是很多呼吸系统疾病地的病人总感觉背部发紧、发凉的原因，因此背部保暖是确保呼吸顺畅的关键。
脖子暖：在寒冷的冬季里如果不注意脖子的保暖，特别容易让气管受到寒冷空气的刺激，引起气管到痉挛，导致呼吸系统疾病的发生和加重。因此，冬季外出无论男女搭配一条围巾既增加风度，又增加温度，这种保护对呼吸道很贴心。
2、合理饮食：
饮食全面，营养均衡，三餐合理，戒烟限酒
民间有“冬季进补，来年打虎”的说法，冬季进补，应以滋阴潜阳，热量较高的食物为宜，多温热、少生冷，但也不宜燥热，以免伤阴。多食黑豆、黑木耳、黑芝麻、羊汤、鸡汤、鲫鱼汤、芹菜、苹果等。要因人而异，营养均衡，食不厌粗。患有哮喘的患者要记得有过敏的食物要禁忌，并避免过甜、过咸、过辣的刺激。还要不贪味、不贪色。
3、居室温馨
（1）居室力求简单洁净：没有开花的植物，不养宠物，不铺地毯，墙面尽量少一些装饰；（2）温湿度适宜：温度控制在18-25度，湿度控制在45%-65%；（3）注意通风透：经常开窗通风，但雾霾天一定要等到出太阳才开窗；（4）床上用品洁净：床上用品勤洗、勤晒、勤换；（5）谨防一氧化碳中毒：一氧化碳是无色、无味、无形的杀手，取暖、吃火锅、使用煤气热水器、长时间在密闭的车内都有可能发生一氧化碳中毒。
4、出行安全
（1）看天：气候恶劣特别是雾霾天尽量减少外出，必须外出要穿戴严实，戴帽子、戴口罩、带眼镜、戴围巾、穿长衣，开车要打内循环…..减少雾霾对呼吸道及身体各部位的伤害。
（2）看地：出行要看地点。有呼吸道疾患的患者朋友，冬季尽量减少外出旅行，如果必须外出，要记得带好常备药物和急救药物，如哮喘病人长期吸入的用药：新喘安、灵芝补肺颗粒、信必可、舒利迭…..，还有应急用的万托林等，节日旅行切忌乐极生悲。
（3）看人：冬季是呼吸道传染病高发的季节，体质弱、气管不好的人尽量不要到人多的地方，如：影院、车站、商店….
5、生活规律
（1）要规律作息，充足睡眠；（2）要戒烟限酒，戒掉不良习惯；（3）要讲究卫生：洗澡、洗手、洗脸、洗鼻腔、洗衣服;（4）有病看医生，切忌乱投医
6、合理锻炼
常言道：动一动少生病，懒一懒药一碗，运动产生快意疲劳、增强免疫、呼吸道清理。
要注意：运动适量，以不疲劳为度；选择适合自己的运动项目，做到持之以恒；对于呼吸系统疾病患者要做呼吸锻炼，让呼吸肌肉更加强壮；不要和强风较劲儿；不要和雾霾较劲儿；不要和感冒较劲儿。
7、早防早治
哮喘、慢阻肺等慢性病人要与医生保持密切联系，制定科学规范的治疗方案，要利用峰速仪、症状评分表自我监测病情变化，有问题随时复诊，经常查体发现早期病变。在疾病治疗上要做到持之以恒，长治久安。
8、快乐永远
最好的医生是自己，最好的药物是快乐
马上快冬至了，大家记得注意保重身体哟！
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