冬季是流感流行的季节，很多宝宝容易感染流感，不但影响宝宝上学，甚至还会引起肺炎或心肌炎等严重的并发症。流感来袭，如何帮助宝宝安全度过呢？
什么是流感？
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感高发的季节是每年的11月份开始到次年的3月份，冬春是流感流行季节，高发于学龄及学龄前儿童。
流感的症状有哪些？
流感患者会突然高烧，体温可达39~40°C，伴随头痛、肌肉和关节酸痛，常有鼻塞、咽痛、咳嗽等症状（说白了就是发烧了、好难受、不想动）。婴幼儿常有呕吐、腹泻等症状。
少数患者会出现肺炎、肌肉炎、心肌炎、心包膜炎、神经系统损害等并发症，婴幼儿是此类重症病例的危险人群。
如何帮助宝宝预防流感？
1.接种流感疫苗
接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。
2.注意卫生
流感病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，孩子的衣服要勤洗勤晒，同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯，不食用不卫生的食物。
3.大量喝水
多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。
4.保证睡眠充足
儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
5.适当运动
天气好时应多带宝宝到户外活动，适当的运动能够提高孩子身体体能，增强抵抗力。
6.减少焦虑和压力
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。
7.注意饮食
?给宝宝吃消化性的流质饮食，比如菜汤、稀粥、蛋汤等。
?给宝宝吃清淡少油的食物，这样既满足营养的需要，又能增进食欲，比如白米粥、小米粥、小豆粥等。
?给宝宝吃富含维生素或是红色食物，比如西红柿、苹果、葡萄等，多吃这些可以减少或预防感冒的发生。
?及时帮助宝宝补充水分，家长可以利用榨汁机制作新鲜水果汁（山楂汁、猕猴桃汁）给宝宝喝，促进胃液分泌，增进食欲。
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