最近流感疫情横行,现在上海正处于流感毒株更替的阶段,从之前以甲型流感病毒H3N2型为优势株逐步转变为以乙型流感病毒为优势株,而且接下来上海乙型流感病毒占优势的态势会持续一段时间。
◆观点分析:广大中老年人在很多特殊情况下,往往会偏听偏信。所以针对流感传言,这里再次提醒中老年朋友,勿好相信网上的谣言讹传。要相信正规渠道的信息,无病预防,医院!
流感解析●流感的潜伏期一般为1-3天。从潜伏期末即有传染性,发病之初传染性最强。病毒大量地存在于病人的唾液、鼻涕及痰液中,并随着打喷嚏、咳嗽被排出和扩散。
●传染期一般为5-7天,体温正常后不再排毒。病人是主要传染源。
那么流感究竟对我们中老年人影响有多大,我们该如何预防和治疗?下面就为大家来分析说一说!
“接招”流感,要知道这些
1中老年人健康的一大杀手
◆俗语道“外感风寒,百病之源”:流行感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,是老年人健康的一大杀手。
●由于身体机能衰退、抵抗力低下,50岁以上的人最容易患上流感。对中老年人来说,流感本身并不可怕,严重的是它引起的并发症和继发感染,如急性支气管炎、肺炎等。
●特别是高龄老人可继发中毒性休克,危及生命。流感也可加重糖尿病、肝病、肾病以及血管疾病,最终发展到心力衰竭。
2中老年人警惕流感演变肺炎
◆专家指出:老人流感容易诱发肺炎,而流感组合肺炎对于老年人健康具有很大威胁。
●因此,在冬春流感流行到来之前,50岁以上老年人,尤其是患有糖尿病、心血管疾病和呼吸道疾病等慢性疾病的老人,应把流感和肺炎联在一起预防。
◆世界卫生组织公布的资料显示:因流感导致严重并发症,甚至死亡的人群中,90%左右是中老年人和慢性疾病患者,其中大多数是因流感诱发肺部感染所致。
如何把流感抑制在萌芽
◆科学预防:最有效的流感预防方式是接种流感疫苗和勤洗手,其他预防流感的措施包括保持良好的个人及环境卫生;均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳;每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜等。
中老年人对流感首先要预防,其次为及时治疗,遇有继发病症,应立即就医。防治流感应特别注意以下几点:
1科学合理安排生活
◆营养健康:增强体质是将流感病毒拒之于身外的根本。要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有奇效。
2适度加强耐寒锻炼
◆运动锻炼:早晚在户外活动,养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。
3从小处入手防止感染
◆注意事项:温差过大时,出门要戴口罩,避免冷空气直接刺激呼吸道,还要特别注意下肢保暖防止受凉。
●在流感高发期,中老人最好单独用餐,不要用他人的手帕及毛巾,不养宠物。必要时,可按照5毫升食醋/立方米的用量,熏蒸消毒居室。
4尽早接种疫苗
◆每年根据卫生部门的预测:50岁以上老年人因流感导致肺部感染的可能性是每千人1.25到2.28;对于那些患有慢性疾病的老人,因流感诱发肺炎的可能性更大,为每千人4.76到6.36。这些数字都远远高于其他人数。
对于肺炎:最为积极的预防方法是接种肺炎疫苗,肺炎疫苗每5年接种一次,身体虚弱多病的老人在首次接种5年后再进行第二次补种。另外,由于老人行动不便,还可以在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗。
5合理用药,及时就医
◆谨遵医嘱:一旦出现流感病症,医院诊治,在医生指导下选择和服用抗流感药物。
6预防流感吃什么
预防流感还可以从饮食上着重尝试,比如:深海肥鱼、牡蛎、大蒜、柑橘类水果、茴香籽、酸奶、茶、红辣椒、牛奶、蘑菇等。
◆德国曾有研究表明:过多食用肉类、乳制品等,可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物,会消耗体内水分,引起口干,降低免疫力,进而诱发感冒。
◆建议:可以从限制吃糖做起,多吃蔬菜以及一些不太甜的水果,如番茄、火龙果,赶走饥饿感。
专家辟谣●此外,近日一则疑似“医管局”发出的通知在沪上热传,通知中称,“这次的流感很严重,有预防的方式,就是要保持喉咙黏膜的湿润,喉咙的黏膜干燥,在10分钟内病毒就能入侵体内……”
●媒体曝光发现:相似内容的通知在南京被冠以“市疾控中心”的名义进行传播,目前“南京发布”已证明此消息是假的。上海疾控也表示预防流感与喉咙湿润无直接关系。
这个季节,对中老年人来说,特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的中老年人,流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。
●对于我们中老年人,调整生活规律、合理饮食和适量运动等。这样就能提高机体免疫力,减少疾病。老友荟的朋友们也要注意预防流感,特别提醒一些患有慢性病的朋友,在流感高发期,一定要给身体加上一道“防护门”。
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