最近流感疫情横行，现在上海正处于流感毒株更替的阶段，从之前以甲型流感病毒H3N2型为优势株逐步转变为以乙型流感病毒为优势株，而且接下来上海乙型流感病毒占优势的态势会持续一段时间。
◆观点分析：广大中老年人在很多特殊情况下，往往会偏听偏信。所以针对流感传言，这里再次提醒中老年朋友，勿好相信网上的谣言讹传。要相信正规渠道的信息，无病预防，医院！
流感解析●流感的潜伏期一般为1－3天。从潜伏期末即有传染性，发病之初传染性最强。病毒大量地存在于病人的唾液、鼻涕及痰液中，并随着打喷嚏、咳嗽被排出和扩散。
●传染期一般为5－7天，体温正常后不再排毒。病人是主要传染源。
那么流感究竟对我们中老年人影响有多大，我们该如何预防和治疗？下面就为大家来分析说一说！
“接招”流感，要知道这些
1中老年人健康的一大杀手
◆俗语道“外感风寒，百病之源”：流行感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是老年人健康的一大杀手。
●由于身体机能衰退、抵抗力低下，50岁以上的人最容易患上流感。对中老年人来说，流感本身并不可怕，严重的是它引起的并发症和继发感染，如急性支气管炎、肺炎等。
●特别是高龄老人可继发中毒性休克，危及生命。流感也可加重糖尿病、肝病、肾病以及血管疾病，最终发展到心力衰竭。
2中老年人警惕流感演变肺炎
◆专家指出：老人流感容易诱发肺炎，而流感组合肺炎对于老年人健康具有很大威胁。
●因此，在冬春流感流行到来之前，50岁以上老年人，尤其是患有糖尿病、心血管疾病和呼吸道疾病等慢性疾病的老人，应把流感和肺炎联在一起预防。
◆世界卫生组织公布的资料显示：因流感导致严重并发症，甚至死亡的人群中，90%左右是中老年人和慢性疾病患者，其中大多数是因流感诱发肺部感染所致。
如何把流感抑制在萌芽
◆科学预防：最有效的流感预防方式是接种流感疫苗和勤洗手，其他预防流感的措施包括保持良好的个人及环境卫生；均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜等。
中老年人对流感首先要预防，其次为及时治疗，遇有继发病症，应立即就医。防治流感应特别注意以下几点：
1科学合理安排生活
◆营养健康：增强体质是将流感病毒拒之于身外的根本。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。
2适度加强耐寒锻炼
◆运动锻炼：早晚在户外活动，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
3从小处入手防止感染
◆注意事项：温差过大时，出门要戴口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道，还要特别注意下肢保暖防止受凉。
●在流感高发期，中老人最好单独用餐，不要用他人的手帕及毛巾，不养宠物。必要时，可按照5毫升食醋/立方米的用量，熏蒸消毒居室。
4尽早接种疫苗
◆每年根据卫生部门的预测：50岁以上老年人因流感导致肺部感染的可能性是每千人1.25到2.28;对于那些患有慢性疾病的老人，因流感诱发肺炎的可能性更大，为每千人4.76到6.36。这些数字都远远高于其他人数。
对于肺炎：最为积极的预防方法是接种肺炎疫苗，肺炎疫苗每5年接种一次，身体虚弱多病的老人在首次接种5年后再进行第二次补种。另外，由于老人行动不便，还可以在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗。
5合理用药，及时就医
◆谨遵医嘱：一旦出现流感病症，医院诊治，在医生指导下选择和服用抗流感药物。
6预防流感吃什么
预防流感还可以从饮食上着重尝试，比如：深海肥鱼、牡蛎、大蒜、柑橘类水果、茴香籽、酸奶、茶、红辣椒、牛奶、蘑菇等。
◆德国曾有研究表明：过多食用肉类、乳制品等，可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分，引起口干，降低免疫力，进而诱发感冒。
◆建议：可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。
专家辟谣●此外，近日一则疑似“医管局”发出的通知在沪上热传，通知中称，“这次的流感很严重，有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内……”
●媒体曝光发现：相似内容的通知在南京被冠以“市疾控中心”的名义进行传播，目前“南京发布”已证明此消息是假的。上海疾控也表示预防流感与喉咙湿润无直接关系。
这个季节，对中老年人来说，特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的中老年人，流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。
●对于我们中老年人，调整生活规律、合理饮食和适量运动等。这样就能提高机体免疫力，减少疾病。老友荟的朋友们也要注意预防流感，特别提醒一些患有慢性病的朋友，在流感高发期，一定要给身体加上一道“防护门”。
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