疫情肆虐,抗击肺炎,糖尿病人应该在饮食上注意什么呢?
1,要吃些能够润燥的水果
冬天气候比其他季节要来的干燥,常常身体还比较健康的人都容易动不动就觉得嗓子干,喉咙痒,感觉有痰却总也咳不出来,糖尿病人一旦感受了秋天的燥邪之气,这种症状会更加明显!
这个时候我们糖尿病人一定要记得多喝水,同时,我们还可以吃点生津润燥的水果,比如苹果,酸酸甜甜的,虽然含有一点糖分但是却不会那么快被人体吸收,因而是可以降低血糖的,完全可以放心吃。
石榴,味道有点酸酸涩涩的,稍微带点甜,有生津止渴的作用,梨,有些朋友会说糖尿病人能吃梨吗?会不会太甜?这个大家不用担心,适量吃是可以的,不会导致血糖升高的!梨有清热生津润肺的作用,适合那些感觉咽喉痛上火的人吃。猕猴桃,具有调中理气、生津润燥、解热除烦的作用,适合腹部胀大,胃肠道经常胀气,感觉烦热的糖尿病患者食用。
柚子的果汁中是有胰岛素样的成分的,所以吃了不仅能降低血糖,还能保护心血管。
2,建议糖尿病人尽量吃干的偏硬一点的东西,而少吃软怕怕,湿哒哒的食物。比较干的有馒头,米饭,饼。因为食物越烂的意味着进入你肠道后能更快的被身体吸收,这样的话血糖上升的速度也越快!
3.多吃绿色蔬菜!比如青菜,芹菜,西兰花,油麦菜等等,因为绿色那么哪些是糖尿病饮食上需要禁忌的呢?
1,不可以吃各种糖果,水果罐头,冰淇淋,甜饼干,甜面包以及糖制作的糕点。这些基本都是含有大量的淀粉,而且含糖量高,你吃了以后血糖很快就升上去了。
2,不可以吃那些高脂肪高胆固醇的食物,比如猪头啊,动物的肝啊,心啊,肺啊,腰的这些动物内脏不要吃,还有肥肉,蛋黄,猪牛羊的熬出来的油啊,这些都会导致你的血脂升高,最后会导致动脉硬化。
3,不可以喝酒,尤其是空腹喝的话最危险,因为空腹喝大量的酒会大导致血糖一下子变低,变成低血糖,反而容易掩盖的病人本身病情的真相。还以为真的自己血糖变低了,反正危险。
总结来说,糖尿病人,要控制饮食,少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物,那些加糖的食物尽量少吃,蜜饯啊,可乐,汽水,糖果这些尽量少碰。实在想吃点甜的就选择吃我上面提到的那些水果,比吃这些东西有营养的多。少吃太咸又太油的食物,能做到坚决不吃那是最好,毕竟肥胖可是糖尿病人的天敌。糖尿管病人的心血管疾病的概率远远大于一般人。所以控制油脂对于糖尿病人来讲非常重要!糖尿病是场长久战役,所以光靠药物治疗是不行的,一定要从饮食上注意忌口,才能打好持久战!
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